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20岁开始练习飞碟射击晚吗

发布时间:2019-11-14 11:23 来源:未知 编辑:admin

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  飞碟主要是用手臂控制抢,手臂的力量可以俯卧撑(每天200),胸前推收杠铃(一次100,5组)一周3次,腰腹的力量可以仰卧起坐一次性100,3组。每天跑步。反应能力是飞碟的主要,首先练反应能力,突出重点。力量在日后的训练中在教练的要求下加强更好再有,主要是腰腹力量`手臂和腿部的力量为主``练好这三点可以有一个好的基础!最好在跑步时带着一些负重的东西训练~可以达到事半功倍的作用!平时没事可以去多看多打乒乓球`可以练你的眼力~ 做到这几点~你就会在同级别的队员中`显现出优秀!不过需要你长期不断的这样训练才行!

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